Kalcijum za duži život

Povećanje unosa kalcijuma putem ishrane je povezano s dužim trajanjem života, sugeriše istraživanje čije je rezultate objavio American Journal of Epidemiology.

Švedski naučnici u Stockholmu su utvrdili kako osobe koje su konzumirale najviše kalcijuma u odnosu na ostale učesnike istraživanja imaju prosečno 25% manji rizik za smrt u sledećih 10 godina.

U studiji je učestvovalo više od 23000 muškaraca starih između 45 i 79 godina koji su kalcijum unosili isključivo putem hrane.

Povećani unos kalcijuma (gotovo 2000 miligrama dnevno) je u najvećoj meri bio povezan s manjim rizikom za smrt od bolesti srca.

Istraživači veruju kako je kalcijum povezan sa snižavanjem krvnog pritiska te smanjivanjem koncentracije holesterola i šećera u krvi.

Glavni prehrambeni izvori kalcijuma su mleko i mlečni proizvodi te proizvodi od žitarica.

Izvor: PLIVA zdravlje